Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Эффективное саморазвитие: шаг второй — постановка цели.

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 16.11.2020

Саморазвитие, согласно имеющимся с свободном доступе словарям (например, Толковый словарь русского языка Т.Ефимовой) — является  умственным или физическим развитием личности с помощью собственных сил, самостоятельных занятий и упражнений, без какоголибо воздействия на личность извне.

Саморазвитиеэто  достаточно сложный психологический процесс, не смотря на кажущуюся внешнюю легкость. К сожалению, как показывает опыт психотерапии, зачастую у людей, начавших заниматься саморазвитием возникает много проблем и жизненных  драм и трагедий: повышается конфликтность, портятся семейные отношения, рушатся ожидания и надежды, связанные с самоизменениями и т.д.

Клиентка С.: «Я хочу выйти замуж. Как видите, я красива, умна, но отношения с мужчинами не складываются — они уходят не прощаясь. Я уже 3 года занимаюсь саморазвитием, но так и не вышла замуж.  Я занялась самоанализом и поняла, что во многом виноваты мои родители. Я читаю в интернете книги и статьи по психологии, слушаю вебсеминары и смотрю различные фильмы по отношениям. Но ничего в моей жизни не меняется — мужчины либо избегают меня либо бросают меня  из-за моей красоты и ума, наверное им нужны дурнушки. Почему это случается? Что мне еще нужно сделать в моем саморазвитии, чтобы изменить ситуацию?»

Стратегические ошибки клиентки С: 1.Отсутствие реальной цели. Цель «выйти замуж»-это всего лишь следствие самоизменение, которое могло быть достигнуто в результате саморазвития. 2. Пассивное, иначе говоря-формальное, саморазвитие (просмотр видео, чтение статей  и др) без применения рекомендаций авторов в своей практике.

*Клиент О. «Я ради жены много лет занимаюсь саморазвитием. Я изменился, но  жена все равно не признает и не хочет признавать моих изменений и не меняет своего отношения ко мне. Мы ссоримся каждый день по этому вопросу. Как сделать саморазвитие эффективным?»

Стратегические ошибки клиента О: 1. Отсутствие ориентации саморазвития на себя-мужчины ориентирован только на желание жены. 2. Критерием  оценивания самоизменений, достигнутых в процессе саморазвития, является мнение жены, а не самодостижения. По сути жена обесценивает процесс саморазвития мужа.

Клиент М.: «Я хочу стать харизматичной и сильной личностью, что сделать рывок по карьерной лестнице. Я нашел с помощью самоанализа свои поблемы, решил убрать их, развить у себя новые качества, которые сделают меня харизматичным. Я прочитал много книг и видео, авторы которых стали успешными и харизматичными.  Я стал, как они рекомендуют, жестко работать над собой. Я говорил себе: «Ты должен это сделать, ты обязан так думать или поступать, тебе нельзя это есть и т.д.». Но  потом я срываюсь, и как результат, наедаюсь до тошноты, я злюсь на окружающих за то, что они не замечают моих изменений!. Мне кажется, я сильно стараюсь, и я очень изменился, но ни окружающие, ни мои коллеги и ни мое начальство не видят, не хотят видеть  всего этого, и  относятся ко мне так, как относились всегда — без уважения, они просто не замечают меня! В чем моя ошибка?»

Стратегические ошибки клиента М:1.Смещенная генеральная  цель, которой является подъем по барьерной лестнице. Следствием, этой цели является формирование, усиление каких-либо сильных личностных качеств (харизматичносди) и ослабление слабых, формирование нового сильного имиджа и др. 2. Ориентация на других, но не себя.

Саморазвитие — это важнейший процесс, длинною в жизнь, это яркий показатель любви человека к себе самому, позволяющий ему достойно адаптироваться к постоянно меняющимся социальным условиям, к возрастным изменениям, к различным переменам и т.д.  Саморазвитие — это системный и последовательный процесс, направленный на достижение цели, поставленной личностью. (L. Ageeva)

Процесс саморазвития всегда начинается с определения его вектора и  направленности, которые личности предстоит выбрать. 

1.Выбор вектор саморазвития. Либо Вы  будете развиваться ради себя самой. Либо Вы будете развиваться ради кого -то или чего -то. Вам важно помнить и осознавать: Вы -это  единственный и уникальный экземпляр. Окружающих-много, и у каждого из них свои требования к Вам. Постоянно меняясь под требования и желания кого-то, Вы рискуете  утратить свое истинное собственное Я.

2.Выбор направленности саморазвития. Либо Вы будете развиваться пассивно -формально (слушая, просматривая, читая), и ничего не пытаясь изменить в собственных моделях поведения и методах взаимодействия с окружающими. Либо Вы будете развиваться активно, привнося новое в свое привычное, не боясь допустить ошибок, переступая через них, внедряя все новое вновь и вновь.

Постановка цели  и структура процесса саморазвития не является исключением правил любой деятельности (Леонтьев). Человеку, решившему заняться саморазвитием важно понимать свою истинную-свою реальную цель, которая определяет длительность дистанции,  адекватные средства и реальный результат саморазвития.Во избежание допущения традиционных и классических ошибок, Вашему вниманию представлена серия статей, детально раскрывающая каждый шаг алгоритма всего процесса саморазвития: от предстарта  до финиша и далее. Целью саморазвития может стать любая сфера человека или его деятельности, требующих, по  мнению личности, либо коррекции, либо развития либо способствующего реализации познавательного интересна личности.

Цель саморазвития различают по длительности:

*Долгосрочная (глобальная) цель. Этот вид цели всегда направлен на комплексные, структурные и кардинальные изменения личности. Реализация этого вида цели потребует от года до трех лет. Примером глобальной цели может быть желание личности кардинально измениться. Результат этой цели становиться качественные личностные изменения, гармонизация личности внутри себя и с окружающим миром, и, как следствие, выстроив и подняв свою жизнь на качественно-новый уровень.

*Среднесрочная цель. Этот вид цели направлен на изменение одной сферы личности или одного направления, выбранного ею. Реализация этого вида цели потребует от полугода до года. Примером среднесрочной цели может быть желание личности  усилить какую-то черту характера, или усовершенствовать какие -то свои сильные сторон.

*Краткосрочная цель. Этот вид цели вполне себе лаконичен, потому что направлен на точечную коррекцию конкретной проблемы. Реализация этого вида цели потребует от полугода до года. Примером краткосрочной цели может быть  желание личности решить конкретную проблему, например, изменить отношение к кому -либо, или научиться отвечать хаму и др.

Список основных целей саморазвития.  

1.Долгосрочные (глобальные) цели, к которым относятся, например:

*Коррекция «Я-концепции».

*Гармонизация личности.

*Смена мировоззрения, жизненной стратегии или установок.

*Приобретение навыков объективного и реалистичного анализа (ситуаций, поступков окружающих и себя).

2.Среднесрочные цели, к которым относятся, например:

*Решение кризисных задач (нормативных кризисов).

*Отказ от вредных привычек, ставящих под угрозу существование самой личности — её жизнь и здоровье и приобретение новых.

*Коррекция или формирование значимых личностных качеств, усиливающих личность и позволяющих ей стать успешной в социуме.

*Освобождение от комплексов, страхов и внутриличностных и межличностных конфликтов и так далее.

3.Краткосрочные цели, к которым относятся, например:

*Освоение новых моделей поведения и методов взаимодействия с окружающими, обеспечивающих достойное поведение личности в различных жизненных ситуациях.

*Решение конкретную проблему,типа, изменить отношение к кому -либо, или научиться отвечать хаму, простить родителей и др.

Саморазвитие, как любой деятельностный процесс, имеет свою структуру (Леонтьев). Саморазвитие, являясь  деятельностной дистанции,  имеет, как всякая деятельность,  пять основных компонентов, которые являются смыслоопределяющими в содержании саморазвития. 

Первая составляющая. Главный герой саморазвития-это Вы сами. Вы- главная фигура, которая будет двигаться по дистанции саморазвития: от его страта до финиша.

Вторая составляющая. Цель  саморазвития —это планируемые Вами самоизменения. Поставленная Вами цель определит  основной вектор и направление,  адекватные средства и содержание Вашего движения по дистанции саморазвития.

Третья составляющая. Зона комфорта -это процесс Вашего выхода из привычной зоны комфорта и движение (коррекции, к формированию или к созданию) к новой зоне комфорта, наиболее комфортной, приятной и безопасной для личности.

Четвертая составляющая. Финишный результат -это Вы сами, но уже «вновь рожденный», обновленный и измененный.

Пятая составляющая. Новый вектор дальнейшего саморазвития-это важнейший момент в жизни любого человека, потому что саморазвитие является эффективным средством адаптации личности к динамично меняющимся условиям жизни, социальному статусу и др., с использованием уже приобретённого опыта первого саморазвития.

Выбор цели за Вами

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)

Хотите узнавать о новых статьях первыми? Подпишитесь на рассылку

error: