Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Упражнения для понижения голоса

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 29.04.2020

Многие люди жалуются на свой голос, находя его писклявым или очень высоким, считая его своим крупным недостатком и своей бедой, мешающим быть сексуальными, построить гармоничные любовные отношения или успешную карьеру,  достигнуть успехов, триумфа и побед. В погоне за понижением своего голоса практически все терпят фиаско. Причина это краха проста. В погоне за понижением своего голоса, люди игнорируют важнейшую и существенную «мелочь» -естественные природные механизмы и физиологические особенности своего организма, в том числе, и резонаторную систему, и тембр голоса, который, к слову, вообще невозможно изменить в принципе, потому что он неизменен в течении всей жизни человека.

И все же если Вы приняли твердое решение скорректировать свой голос, сделать его ниже, бархатней и красивей, то обязательно учтите три физиологических «кита» Вашей резонаторной системы находящейся в  корреляционных связях с высотой голоса. Например.

*Высота голоса (высокий или низкий голос) напрямую зависит от частотной вибрации гортани.

Следовательно, Ваш голос должен опираться на мышцы диафрагмы, а не на голосовые связки.  Опора на мышцы диафрагмы позволит Вашему голосу охватывать, как минимум, октаву (четыре ноты выше середины и четыре ноты ниже), заданную природой.

Вывод: Вам стоит освоить до автоматизма технику дыхания диафрагмой (ту самую, которой работают оперные певцы). Инструкцию по освоению этой техники Вы найдете на просторах сети Интернет.

Результат. Соблюдение этого физиологического механизма позволит Вам в процессе разговора понижать голос в естественном для него диапазоне.

*Высота голоса напрямую зависит от длины гортани.

Следовательно, Вам необходимо попытаться «удлинить гортань на 1 см».

Вывод: Вам стоит до автоматизма упражнение «зевок-говорок». К слову, это упражнение ежедневно  делал великий русский певец начала 20 века Федор Шаляпин. Инструкция: сделайте зевок/полузевок и фиксируйте в таком состоянии нёбо и язык; затем, учитесь говорить, пытаясь сохранять это состояние неба и языка.

Результат. Соблюдение этого физиологического механизма позволит Вам в процессе разговора понижать и держать голос в свободном и естественном для него диапазоне.

*Высота голоса напрямую зависит от наличия спазма голосовых связок.

Следовательно, Вам необходимо устранить голосовые спазмы.

Вывод: Вам стоит взять на вооружение, для ежедневного, регулярного и постоянного многократного использования, «волшебное» мужское упражнение под названием «И». Инструкция проста до безобразия: встаньте прямо, подбородок опустите к груди, начните низким голосом тянуть звук «И»; потом поднимите подбородок вверх и снова низким голосом протяните звук «И».  Достаточно сложно, но вполне реально, удержать низкий звук «И», но, уверяю Вас, через пару недель каждодневных упражнений у Вас получиться понижать голос в диапазоне октаве, заданной природой.

Результат. Соблюдение этого физиологического механизма позволит Вам в процессе разговора понижать и держать голос в свободном и естественном для него диапазоне.

Но не стоит увлекаться насильственным понижением голоса, вполне возможно, как это часто бывает, не высота голоса виновата в Ваших проблемах, а это всего лишь Ваши бессознательные страхи, имеющиеся комплексы, вытесненные желания и внутренние конфликты, Ваше отношение к себе самому, Ваше неприятие собственного голоса, как не приятия самого себя. Может быть Вам стоит устранить их и тогда проблема голоса уйдет от Вас навсегда.

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)

 

Хотите узнавать о новых статьях первыми? Подпишитесь на рассылку

error: