Вы стали, неожиданно для себя, испытывать чувство давящей тревоги, приступ панических атак или фобии, которые  наступают внезапно, и не всегда у Вас  есть возможность быстро «добежать» или «достучаться» до специалиста. Причины у каждого свои. Предлагаемые рекомендации  самопомощи позволят Вам в случае приступа паники, фобии или тревоги самостоятельно быстро (3-5 минут) купировать его, профилактировать возможные приступы и […]