3.Методы, связанные с мышечной активностью. Методы мышечной активности (напряжение—расслабление) позволяют значительно уменьшать и снижать уровень общего мышечного напряжения и блоков, возникающих при приступе патологического страха. Систематическое использование методов мышечной активности организм запоминает ощущение внутреннего покоя и расслабления, появляющихся после мышечного напряжения.Методы мышечной активности, освоенные заранее, могут купировать наступающий приступ паники. Методы мышечной активности стоит учить и […]

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Переформатирование деструктивных установок. Техника «смысловые замены» (12 часть)

По мнению специалистов, переформатирование смысловой нагрузки патологических страхов -это один из самых сложных участков в психотерапии. Причина этого в том, что практически все смыслы патологических страхов ориентированы и базируются на базовых и социальных потребностях человека. Одной из самых эффективных техник переформатирования смысловой нагрузки патологических страхов, является техника «смысловые замены». Цель техники «смысловые замены»: вычленение искаженных и […]

Автор: Лидия Агеева

Дата публикации: 06.12.2019

213

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Переформатирование деструктивных установок. Техника «эмоциональный захват» (10 часть)

Одним из важных шагов в самопомощи патологических страхов являются приемы переформатирования собственных патологических и деструктивных мыслей, которые либо усиливают негативную и достаточно неприятную симптоматику, либо включают и поддерживают её. Одним их эффективных приемов переформатирования деформированных и патологических мыслей является прием «эмоциональный захват». Основная цель приема:  научение мозга думать рационально и прагматично, на основе объективного анализа […]

Автор: Лидия Агеева

Дата публикации: 04.12.2019

217

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Деформированные установки и ассоциации (8 часть)

«Ваше бессознательное искусно управляет Вами с помощью Ваших собственных  инстинктов, желаний, потребностей и побуждений. Вне зависимости от того нравиться Вам это или нет»  (L.Ageeva) Деформированный эволюционно—приспособительный инстинкт самосохранения становится благоприятной питательной основой для фopмиpoвaния и paзвития патологического cтpaхa и тревог, связанных с ним. Патологический cтpaх и тревоги, связанные с ним тревоги переходя в хроническую форму негативно отражаются на […]

Автор: Лидия Агеева

Дата публикации: 30.11.2019

172

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Основные знания о страхе (5 часть)

«Современная цивилизация—это эпоха новых страхов» (L.Ageeva) Еще одной из важных информаций о страхе, о которой стоит знать—это процесс трансформации нормального страха в иррациональный. Страх, доставшийся человеку от предков, был, является, остается в числе самых значимых инстинктов и базовых эмоций, которые наравне с социальными и культурными реалиями, имели и имеют огромное влияние на все сферы жизнедеятельности […]

Автор: Лидия Агеева

Дата публикации: 21.11.2019

156