Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Переформатирование деструктивных установок. Техника «смысловые замены» (12 часть)

Автор: Лидия Агеева

Дата публикации: 06.12.2019

233

По мнению специалистов, переформатирование смысловой нагрузки патологических страхов -это один из самых сложных участков в психотерапии. Причина этого в том, что практически все смыслы патологических страхов ориентированы и базируются на базовых и социальных потребностях человека.

Одной из самых эффективных техник переформатирования смысловой нагрузки патологических страхов, является техника «смысловые замены».
Цель техники «смысловые замены»: вычленение искаженных и ложных смыслов деформированных установок и их замена на новые-здоровые.
Техника «смысловые замены» основана на трех фундаментальных позициях: функция смыслов установок, трансформация смыслов установок и изменение смысла установок.

Техника «смысловые замены» состоит из пяти частей.

*Первая часть. Цель. Определение персональных и реальных причин отказа от поиска искаженного смысла в деформированных установках. В этой части предлагается список с готовыми и развернутыми ответами, из которого необходимо выбрать те причины, благодаря которому человек отказывается от поиска искаженного смысла в деформированных установках. К такими причинами относятся, например: убежденность, иллюзорность и трудность.
*Вторая часть. Цель. Определение собственной реальной роли и её смыслов в процесс самопомощи или процессе психотерапии патологических страхов. В этой части предлагается список с готовыми и развернутыми ответами, из которого необходимо выбрать роль, наиболее полно соответствующую человеку. К таким ролям относятся, например: роль «посторонний наблюдатель», роль «активный формалист» (сам себе психолог) и роль «активный исследователь».
Третья часть. Цель. Определение и выбор слов- маркеров автоматических искаженных смыслов деформированных установок. В этой части предлагается список с готовыми и развернутыми ответами, из которого необходимо выбрать слова- маркеры автоматических искаженных смыслов деформированных установок, наиболее полно соответствующую человеку. К таким словам- маркерам автоматических искаженных смыслов деформированных установок относятся, например: долженствование (я должен, мне должны)-обязательствование (я обязан, мне обязаны), драматизация и катастрофизация (все может быть и будет только плохо, и никак иначе), архаизм и мистицизм (кошка дорогу перешла-нужно поплевать через левое плечо), телепатизм (я знаю, что он, они…думают обо мне) и др.
Четвертая часть. Цель. Поиск и определение здоровых смыслов здоровых установок. В этой части происходит создание оснований и базиса, необходимо для замены искаженных смыслов деструктивных установок патологических страхов.
Пятая часть. Цель. Смысловые замены в триаде «мысль-слово-действие». В этой части происходит постепенный переход и замена на новые искаженных смыслов, например, по -новому думать, по -новому говорить, по- новому реагировать, по- новому действовать.

Техника «смысловые замены» хорошо зарекомендовала себя течении 11 лет, давая стабильные и устойчивые результаты, в том числе и в самопомощи в психотерапии патологических страхов.

Статьи по теме:

Быстрая самопомощь при паниках, тревогах и фобиях: рекомендации специалистов.

Самопомощь в психотерапии патологических страхов: научные основы самопомощи (1 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов: основные условия самопомощи (2 часть)

Скорая самопомощь при страхе (часть 3)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Основные знания о страхе (4 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Основные знания о страхе (5 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Основные знания о страхе (6 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Иррациональные страхи (7 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Деформированные установки и ассоциации (8 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Основные компоненты работы с деформированными установками (9 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Переформатирование деструктивных установок. Прием «эмоциональный захват» (10 часть)