Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Быстрая самопомощь при паниках, тревогах и фобиях: рекомендации специалистов.

Вы стали, неожиданно для себя, испытывать чувство давящей тревоги, приступ панических атак или фобии, которые  наступают внезапно, и не всегда у Вас  есть возможность быстро «добежать» или «достучаться» до специалиста. Причины у каждого свои. Предлагаемые рекомендации  самопомощи позволят Вам в случае приступа паники, фобии или тревоги самостоятельно быстро (3-5 минут) купировать его, профилактировать возможные приступы и […]

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 21.11.2020

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Методы саморегуляции (16 часть)

Третья группа методов саморегуляции. Творческие методы комплексного использования, одноразового или многоразового. Цель этой группы методов.  Создание внутренней гармонизации психического состояния человека за счет: *регулирования его  психо-вегетативных процессов, *снижения нервного напряжения, приводящего к  расслаблению, *высвобождения и освобождения от негативных эмоций, *понижения уровня тревоги или устранения его, *профилактирования  приступов иррационального страха (тревоги, паники, фобий). Человек передаёт во вне все свои  имеющихся эмоции, чувства и ощущения через творческое самовыражения и самопознания, он отражает содержание своего внутреннего «Я» в наглядных образах (в танце, […]

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 27.06.2020

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Методы саморегуляции (15 часть)

Самопомощь в психотерапии патологических страхов…группа методов саморегуляции. Долгосрочные методы многоразового использования. Цель этой группы методов. Здоровая организация повседневной жизни человека, направленная на укрепление нервной системы и на повышения качества жизни, позволяющих профилактировать приступы иррационального страха, вернуться  в до невротическое состояние и избавиться от патологического страха навсегда.
Для начала стоит объективно посмотреть и проанализировать на собственную повседневную жизнь-это позволит Выделить пробелы, которые стоит ликвидировать.

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 07.12.2019

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Методы саморегуляции (13 часть)

Важным моментом в психотерапии патологических страхов является освоение человеком основных эффективных методов  самопомощи при внезапном приступе патологического страха (тревог, панических атак, фобических расстройств и т.д.) и вне его. Все предлагаемые методы самопомощи направлены на самостоятельное купирование приступа патологического страха (например, панической атаки), на снижение силы интенсивности приступа и  на профилактику патологического страха, на восстановление всех […]

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 07.12.2019

Самопомощь в психотерапии патологических страхов. Иррациональные страхи (7 часть)

«У каждого времени свои неврозы»  (В. Франкл) Нормальный, приспособительный страх, продолжает свой эволюционный путь. Нормальный, реальный (острый), современный страх и тревожные состояния, связанные с ним —это совершенно нормальные эмоциональные реакции и нормальные эмоциональные процессы, возникающие в ситуациях реальной опасности, помогая организму мобилизоваться на избегание угрозы. Нормальный, реальный (острый), современный страх и тревожные состояния, связанные с ним в […]

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 26.11.2019

Скорая самопомощь при страхе (часть 3)

Приступ иррационального страха (панической атаки, фобии, тревоги) всегда наступает внезапно и неожиданно. Страх становиться ужасом и кошмаром, с которым очень сложно справиться. К сожалению, не всегда при приступе иррационального страха, рядом могут находиться люди, к которым можно было бы обратиться за помощью или поддержкой. Именно поэтому важнейшую и неоценимую роль в купировании приступа иррационального страха […]

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 23.09.2019

Глобальный поиск по сайту. Найдите то что вас интересует

[ivory-search 404 "The search form 9766 does not exist"]
error: