«Никто не полюбит другого, если до этого не возлюбил себя» (Э. Роттердамский)

Ненависть -это страшное слово. Ненависть обладает опасной разрушительной и беспощадной силой к своему хозяину. Особенно страшна ненависть взрослого человека  к своим близким и родным людям (матери, своим родителям, родным, любимым людям), ставшая на сегодняшний день, к сожалению,  достаточно распространённой проблемой.

Считается, что современная ненависть оправдывается модой и миром потребления, грубости и хамства. Однако, это далеко не так.  У ненависти есть противовес — благодарность, которая является яркой иллюстрацией души  и внутренней гармонии человека, его внутренного кода и воспитания.

Для людей, долго и страстно ненавидящих своих родителей, близких  и родных, предлагается психологический анализ темы «ненависть к родителям», и рекомендации по возможному решению проблемного вопроса. Возможно это поможет кому -то взглянуть (под другим ракурсом) на свою ненависть, на себя в ней и на ненависть в себе.

Немного научной информации о ненависти. 

Ненависть -это приобретенное, негативно окрашенное эмоциональное состояние. Человек рождается без этого негативно окрашенного состояния. В основе формирования ненависти лежит негативный психоэмоциональный комплекс: страх, обида  и чувство несправедливости, со стороны обиженного, например, реакция на запрет, на отказ, на наказание, на игнорирование и др.

Свою ненависть человек может сознательно аккумулировать, концентрировать в себе и бережно хранить в себе долгое время (злопамятность).

Ненависть может стать ведущей деструктивно -осознанной целью. Став целью ненависть  деформирует личностное содержание ненавивидящего человека и формирует у него устойчивую негативную мотивацию, определяющей деструктивный вектор его триады «мысль-слово-действие». Например. Ненавидящий человек может сознательно унижать или  мстить своему обидчику, или демонстрировать осознанное бездействие, отказывать в помощи, если помощь необходима и др.

Ненависть всегда носит катастрофический характер. Катастрофический характер ревности отрицательно влияет на психическое и физиологическое здоровье ненавидящего (психоэмоциональное и психофизическое состояние), в виде проявленной психосоматики, тяжелых заболеваний организма и психических расстройств. Крайняя степень опасности ревность медленно, постепенно и незаметно разрушает личность ненавидящего.

Принципиально важно для ненавидящего человека- попыться минимизировать разрушительное воздействие ненависти в образовании психосоматического комплекса и вреда (психическому и физиологическому здоровью). Для этого ненавидящему человеку стоит проанализировать свою ненависть с позиций психологии.

Первый критерий психологического анализа ненависти. Определение сути собственной ненависти. Маленькая подсказка от великого Рене Декара: «Люди избавились бы от половины своих неприятностей, если бы смогли договориться о значении слов».  В толковых и научных словарях и энциклопедиях, имеющимся в свободном доступе дано полное определение нужным терминам. Например.
Термин «ненависть» в «Oxford Languages» означает чувство сильной вражды и отвращения, в замечательной Википедии- означает интенсивное, отрицательно окрашенное деструктивное чувство, отражающее неприятие, отвращение и враждебность к кому -либо или к чему -либо.
*Термин «обида» все в тех же словарях сознает «огорчение», вызванное несправедливостью по отношению к человеку.
*Термин «несправедливость», согласно этим словарям, носит персонализированный характер: что для одного человека может быть нормой, то для другого человека являться несправедливостью.
Рекомендации для ненавидящих. Вам стоит, как минимум:
*Перечислить все обиды и несправедливости, причиненные кем-то, и благодаря которым сформировалась Ваша ненависть.
*Максимально честно ответить на вопрос: «Что означит для Вас ненависть?» Например, стойкое чувство или быстрая эмоция, негативное психоэмоциональное состояние  или приятно щиплющее душу ощущение и т.д.
*Попытаться просто и ясно объяснить самому себе персонализированное понимание собственных  негавтивных чувств (ненависть, обида, несправедливость), которые Вы испытываете.
Любое чувство и  эмоция, психоэмоциональное состояние  и ощущение имеет собственное научное определение, временные рамки и психологические характеристики.

Второй критерий психологического анализа ненависти. Определение истинных причин ненависти. Ненависть в своем проявлении всегда имеет явные или скрытые причины, мотивы и цели, которые отражают вытесненные желания, нереализованные мечты и неудовлетворенные потребности и т.д. Например. Ненависть к человеку может быть вызвана следующими причинами.
1.Раздражающие поступки, действия, характер или привычки человека, которого ненавидят. По мнению ненавидящего человека, содержание этих личностных особенностей человека:
*противоречит его жизненным убеждениям и ценностям;
*таит преднамеренную угрозу  нанесения ему не поправимого уроны, зло и вред;
*негативно влияют на качество его взрослой жизни;
*не позволяют (препятствуют) удовлетворению  его важнейших потребностей, интересов и др.
2.Вытесненные желания человека, который ненавидит, которые, вполне возможно, он не осознает и над которыми он не задумывается, например:
*желание мести, например, за нанесенные детско-юношеские обиды, за наказания или запреты того периода и несправедливые (по мнению ненавидящего);
*желание причинить вред и зло тому,  кого ненавидят;
*желание высвободиться от внутренней агрессии-негативного внутреннего психоэмоционального напряжения, которое, по мнению ненавидящего, создает человек, которого он ненавидит (мать/отец, муж/жена, дети, коллеги и др.);
*желание получить вторичную выгоду, например, постоянная подпитка своей ненависти, как важного компонента для нахождения в привычной и любимой роли «несчастной жертвы», «сурового прокурора» и «неподкупного судьи»человека,;
*желание получить скрытое бессознательное удовлетворение страданий человека, которого ненавидит, например, его беспомощность, наличие у него проблем, его зависимость от ненавидящего и др.
У всех желаний ненавидящего всегда есть истинные первопричины, определяющие цель деятельности, мотивацию и ожидаемый результат, и которые зачастую скрыты в его подсознательном и бессознательном.
3.Перенос ненавидящим собственной ненависти к себе на другого человека. Ненависть переноса (переносная ненависть) отличается особой яростью. По сути, ненавидящий человек, своей ненавистью открыто демонстрирует отсутствие любви к самому себе и неприятие самого себя. Здесь впору вспомнить уникальное высказывание князя света — Э. Роттердамского: «Никто не полюбит другого, если до этого не возлюбил себя».
Рекомендации для ненавидящих. Вам стоит, как минимум, попытаться определить персональные  причины имеющейся ненависти. Для этого нужно  максимально честно ответить на вопросы:
*»Что Вас раздражает больше всего в человеке, которого Вы ненавидите?»,
*» Что конкретно Вы ненавидите в этом ненавистном человеке?»,
*»Что Вы желаете ненавистному человеку?»,
*»Что Вы испытываете, когда ненавистный Вам человек, беспомощен, страдает или зависим от Вас?»,
*»Что  дает Вам ваша  ненависть?»

Третий критерий психологического анализа ненависти. Подсчет ущерба, нанесённого ненавистью самому себе. Ненависть -это чувство не возникающее мгновенно, оно имеет накопительный эффект, развиваясь постепенно. Как пример, каждый взрослый человек может легко вспомнить какую-то свою детскую обиду. Психоэмоциональные реакции и длительные негативные переживания ненависти  соответствует  фазам нахождения  человека в хроническом стрессе, со всеми вытекающими отсюда последствиями: психосоматическим комплексом, влияющим на образование новых заболеваний/расстройств и на обострение имеющихся. Причина: нахождение человека в длительном стрессе (дистресс) требует от организма полной мобилизации всех его внутренних ресурсов и их изнуряющей работой на износ. Эволюционно организм человека настроен на долгосрочную, спокойную, стабильную работу и на краткосрочную работу в аварийном режиме стресса.  Ненависть действует по типу иррационального страха: она включает тревогу на ложную угрозу. Тревога, в свою очередь, работу организма в аварийном режиме, при котором  мобилизуются все системы организма. Долгосрочная мобилизация всех систем и органов организма, приводит к их быстрому истощению (например, нарушается витаминно-минеральный баланс и др.), и они становятся уязвимыми для болезней (вторичные неблагоприятные факторы).  При ряде условий, ненависть вызывает формирование психосоматики.  Например.
*Внутренний конфликт. Внутренний конфликт образуется в результате конкурентной борьбы между сознательным и подсознательным с бессознательным за  получение условной победы. В активной борьбе за условную победу подсознание и бессознательное объединяются, и начинают вести свою тихую диверсионную, «партизанскую войну», признаком которой и становится проявление негатвиного психосоматического комплекса у ненавидящего человека.
*Условная выгода. Получение условной выгоды и бонусов с помощью состояния здоровья-это действия сознательной манипуляции ненавидящим. Психосоматика, в этом случае, может образовываться реально, на уровне бессознательного, и направлена для обслуживания конкретно-определённой цели, поставленной ненавидящим.
*Самонаказание.  В ряде случаев психосоматика является средством бессознательного самонаказания. Традиционно самонаказание ненавидящего человека напрямую связано с воображаемой виной (реальная вина крайне редка), которую бессознательно испытывает ненавидящий. Самонаказание позволяет ненавидящему человеку облегчать переживание чувства вины, но, при этом оно  может серьезно осложнить его жизнь.

В основе психосоматики (сформированной ненавистью) лежат защитные механизмы психики, при которых человек вместо рационального самоанализа и решения имеющихся противоречий:
*или гонит их от себя,
*или сам убегает от них в обвинения кого-либо,
*или перекладывает ответственность за их решение на других,
*или ищет способ получить вторичную выгоду,
*или остаться в своем привычно-любимом  «несчастном и беспомощном состоянии».

Использование защитных механизмов психики приводит к тому, что вытесненные проблемы ненавидящего человека переходят на более сложный уровень- на  уровень  физиологии. При психосоматике, образованной ненавистью, человек всегда сравнивает её со своим физиологическим состоянием, то есть, по сути, обозначает симптоматику, свойственную определенным болезням,  формирующихся или сформированным, например:
*фразы, типа: «я не выношу на дух этого человека» и «ненавижу так, что у меня перехватывает дыхание», могут говорить о проблемах с органами дыханиями (астматических состояниях);
*фразы, типа: «я его ненавижу с такой силой, что появляется сильнейшая  головная боль», может говорить о проблемах с давлением: гипертонии (о повышении давления) или о гипотонии (о понижении удавления);
*фразы, типа: «я не перевариваю этого человека», может говорить о проблемах с желудочно-кишечным трактом;
*фразы, типа, «из-за этого человека у меня  всегда болит сердце», могут говорит о появлении проблем в сердечно-сосудистой системе;
*фразы, типа, «это человек вечно связывает мне руки», могут говорить о невралгических проблемах в периферийной нервной системе (неумение конечностей или иное);
*фразы, типа, «я ненавижу его до скрежета в зубах», может говорить о проблемах полости рта.

По сути, эти фразы ненавидящего человека демонстрируют наличие у него сформированного следствия: *самоидентификации своего психоэмоционального состояния с физиологическим дискомфортом или болью, когда испытанными;
*мощнейшую психоэмоциональную привязанность к человеку собственной ненависти.
Рекомендации для ненавидящих. Вам стоит, как минимум попытаться подсчитать реальный урон своему психическому и физическому здоровью, конкретный ущерб собственному организму, нанесённый длительной  ненавистью. Для этого Вам стоит ознакомиться с собственной  историей болезни, изучение которой позволит:
* Определить уровень реального вреда нанесенный организму ненавистью (психоэмоциональный и психофизиологический).
*Оценить его в материальном эквиваленте: покупка препаратов, нахождение на больничном,  утрата  рабочих премий и бонусов и др.

Каждый человек волен выбрать качество своей жизни. Как писал Ю. Левитанский «Каждый выбирает для себя… Каждый выбирает по себе». Например.
Кто-то выбирает жизнь в своей ненависти, со своей ненавистью и под управлением ненависти. Для этого уровня жизни характерны:
*утрата своего психического и физического  здоровья;
*морально-нравственная деградация личности;
*деформация восприятия и анализа реальности,  самовосприятия и самоанализа себя в ней;
*разрушение необходимых для любого нормального человека коммуникативных связей (родственных, профессиональных, дружеских и иных);
*нелюбовь и открытая ненависть к самому себе;
*нахождение в двух взаимосвязанных и привычно-любимых ролях: агрессивной «несчастной жертвы», жесткой, безапелляционной роли «сурового прокурора» и «строгого судьи», обвиняющего и осуждающего ненавистного виновного во всех  имеющихся проблемах ненавидящего обвинителя.

Кто-то выбирает жизнь позитивную, оптимистическую и радостную жизнь, свободную от ненависти.  Для этого уровня жизни характерны:
*высокий уровень свободы личности от влияния негативных эмоций, в том числе и ненависти, глубоких и тяжелых переживаний, связанных  с ними;
*сохранение и развитие позитивных имеющихся коммуникативных связей (родственных, профессиональных, дружеских и иных) и построение новых;
*духовное и морально-ценностное сохранение и развитие личности, например,  её благородства, милосердия, мудрости, доброты, честности, эмпатии, дружелюбия, отвественности, отзывчивость и др;
*сохранение и развитие любви в себе: истинной, уважительной и ценностной;
*адекватность восприятия окружающего мира и ситуаций,  адекватность самовосприятия и самооценивания своих мыслей, установок и  поступков;
*самокоррекция персональной «Я-Концепции» и психологической «Зоны комфорта»;
*реалистичный, позитивный и оптимистичный взгляд на себя, на мир и на окружающих людей и многое другое.

Всегда помните для себя о важном.

*Жизнь слишком коротка, чтобы посвящать ее ненависти. Не стоит ненавистью портить свою единственную жизнь. Вспомните графа Монте Кристо -моряк Эдмон Дантес (автор Александр Дюма), который мечтал о сладкой мести своим обидчикам. Граф мстил своим обидчикам. Но в последние дни граф внезапно осознал: его месть своим обидчикам, наносила  непоправимый вред невиновным окружающим. И это осознание легло тяжким бременем на его совесть

*Ненависть -это страшный адский огонь, в который ненавидящий погружается добровольно, пытает этим огнем себя и сжигает в нем самого себя.
Клиентская история ненависти сына к матери.
Клиентская история Давида. Ненависть к матери.

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)