Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Самостоятельное засыпание малыша: алгоритм приучения

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 17.02.2016

Укладывание маленького ребенка спать — сложнейшее испытание для молодых родителей, особенно для мам.  Маленький проказник может основательно измотать родителей, категорически отказываясь спать, капризничая, споря, жалобно рыдая, требуя покушать/попить, посидеть на горшке и «подумать» и т.д. Такое поведение ребенка перед сном является одним из показателей и следствием родительского воспитания, которое уже требует коррекции.

Основными причинами отказа малыша спать с в своей комнатке или в кроватке являются страхи и привычки, легко формируемые в малыше родителями с момента его рождения.

Бессознательные страхи у ребенка формируются родителями (или иными значимыми людьми) на основе формирования страха одиночества и манипуляции им («не будешь спать — бабайка заберет  к себе в норку», «не будешь спать — волчок утащит в лес», «не будешь спать — отдам тебя чужому…» и т.д.). Малышу становиться страшно по двум причинам:

*первая: малыш не понимает причин, по которым любимый и самый родной человек (мама или другие значимые родственники), вместо того, чтобы защищать его, хочет избавиться от малыша, и может отдать его кому-то чужому;

*вторая: малыш понимает, что он маленький, что у него нет ни большой физической силы  и ни навыков противостояния кому -то, тем более  страшному, чужому и большому.

Бессознательные страхи ребенка, если их не купировать,  по мере роста и взросления ребенка,  трансформируются в проблемы привязанности и в страх одиночества. 

Деструктивная  привычка ребенка спать с родителями (с мамой, или иным близким родственником). Это привычка обычно формируется мамой с рождения ребенка, по причинам, например: нежелания мамы сепарироваться от своего ребенка (хочется почувствовать тепло и запах малыша); жалости к своему ребенка (он маленький ему холодно); усталости (или лени)  вставать на кормление ребенка и т.д. Привычка малыша спать с родителями -это открытая демонстрация не только первых ошибок родителей в воспитании малыша, нарушение сепарации ребенка от матери (первый акт сепарации ребенка от матери-роды и перерезание пуповины, второй- сон малыша и матери в разных кроватях в роддоме) и в формировании самостоятельности, но показатель наличия мужу супругами проблем, в том числе и сексуальных.

Приучение ребенка спать одного в своей кроватке несет в себя ряд важнейших функций:

*снятие гиперопеки матери в виде жалости к ребенку;

*продолжение сепарации;

*формирование здоровой привязанности;

*закладывание базовой основы личностных качеств (например, смелости, уверенности в себе, самостоятельности).

Приучать подросшего ребенка спать одного — это значит проявление любящими родителями уважения малыша как личность, признание его личных границ, автономности и  права на самостоятельность.

Алгоритм приучения малыша к самостоятельному засыпанию в собственной кроватке

Шаг 1. Принять твердое родительское решение. Например. Малыша нужно научить спать одному.  Малыша необходимо отселить из родительской постели (родительской спальни).

Шаг 2. Продумать алгоритм действий по принятому решению. Например.

а)Включить малыша в обустройство детской спальни (или его уголка в родительской спальне). Для этого включите малыша в семейное обсуждение дизайна его комнатки (или его уголка): вид или тип кроватки (например, в виде машинки или кроватки маленькой принцессы), потолочные, напольные и настенные светильники (луча, звездочки, выбор мягкой игрушки и другое. Малыш должен видеть, что его мнение родителям не безразлично, что родители учитывают его мнение.

б)Устроить торжественно-праздничный поход вместе с малышом в магазин. С утра напомните малышу  предстоящем визите в магазин — это создаст у ребенка праздничное и приподнятое настроение. В магазине предложите малышу:

*Полежать на разных кроватях, а потом самому выбрать самую понравившуюся кроватку. И даже, если эта кроватка очень не нравится Вам, все равно купите то, что понравилось малышу (помните: у Вас будет какое-то время на обмен товара, если что).

*Рассмотреть светильники:  потолочные/настенные ночники (луна и звезды), ночник напольный и выбрать наиболее понравившиеся. В процессе рассматривания ребенком этой красоты, расскажите о преимуществах тех или иных светильников. Этот вид светильников создаст в спальне ребенка мягкий сумрак/полумрак, а напольный свет позволит малышу избежать страхов (например, под кроватью спрятался кто-то страшный).

*Потрогать и погладить постельное белье, пару-тройку пижамок и пару полотенец, и выбрать наиболее понравившееся. Постельное белье, пижамы и полотенца должны быть не только с интересным для ребенка рисунком, но и приятными на ощупь и сделаны из экологичных, натуральных материалов.

*Выбрать себе новую мягкую игрушку, которая будет спать вместе с ним в новой кроватке. Если, конечно, дома у малыша нет любимой мягкой игрушки, с которой он любит спать.

*Закончите визит в магазин посещением детского кафе, чтобы закрепить положительный эффект детского выбора.
Прогулка с малышом в магазин займет у родителей больше времени, чем обычно, и потребует большего терпения, но это стоит того — Вы никогда не пожалеете об этом походе, потому что именно в этом визите малыш впервые будет учиться проявлять свои желания и самостоятельность в выборе того, что ему необходимо для сна.

Шаг 3.Придумать ритуал засыпания для ребенка, направленный на формирование у ребенка новых  привычек. Не забудьте посмотреть рекомендации детских специалистов (педиатров, гигиенистов, психологов, педагогов и др.). Например, начните формировать у ребенка:

*Физические привычки: введите в привычку ежедневные 30 минутные вечерние прогулки за два-три часа до сна.  Такие прогулки позволят нервной системе ребенка успокоиться, выплеснув не израсходованную за день активность и способствуют нормальному, спокойному сну малыша.

*Пищевые привычки: введите в привычку время последнего «перекуса», который должен быть очень легким и  за пару часа до ночного сна -это позволит малышу легко и быстро уснуть, и спать спокойно всю ночь. Если ребенок перед сном захочет кушать, предложите ему сначала попить простой водички (сигналы о жажде схожи с сигналами чувства голода, которые путают сами  взрослые), или утолите голод малыша фруктами/овощами, молоком/кефиром или витаминным легким салатом. Одна из причин беспокойного сна и снящиеся детские кошмары -это нарушение времени приема пищи или её качества ( жирная, соленая, жареная, копченая и другая нездоровая еда) и прием питья, возбуждающего нервную систему (чай, газировка)

*Гигиенические привычки:

*Введите в привычку  регулярно чистить зубки, сделайте веселым и забавным этот процесс.

*Проветривайте детскую спальню (проветривание напрямую связано с теплорегуляцией ребенка). Соблюдайте золотое правило здорового сна: «Лучше стать в прохладном помещении,  чем в жарком». Малыша  лучше укладывать спать в прохладном и проветриваемом помещении при температуре 18-19 градусов, тогда сон малыша будет спокойным и здоровым. Прием душа перед сном (не мытье, а только обливание). Теплая и комфортная вода (33°-37°) не только освежит малыша, но и успокоит его нервную систему.

*Одевайте малыша чистую экологическую пижаму — тело малыша должно «дышать».

*Сводите ребенка в туалет (на горшок) и дайте ему время посидеть на «троне» (подумать, помечтать, полистать книжку) или решите вопрос памперсом.

*Перед сном избегайте возбуждение нервной системы ребенка: перед сном можно поиграть с малышом в спокойные настольные игры, читайте перед сном сказки с легким и понятным сюжетом, читаемых ребенку спокойным и плавно текущим.

Учитесь доверять ребенку: после прочтения сказки, поцелуйте малыша перед сном и оставьте засыпать одного.

 

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)

Хотите узнавать о новых статьях первыми? Подпишитесь на рассылку

Последние материалы

Архивы

error: