Переезжая в другую страну многие рисуют радужную картинку веселой, счастливой и легкой жизни. Но, приезжая в другую страну, и пройдя первый этап адаптации — эйфорию от переезда в «рай», о котором они мечтали, и всего нового, иммигранты сталкиваются в реальной жизнью, которая полна напряжения, полна интереса, но и полна боли, даже при наличии хорошего знания разговорного языка страны пребывания.

Иммигранты -это особая категорий клиентов психотерапевтов и психологов, к которому обращаются с такими типичными проблемами, как одиночество, чувство второсортности, депрессивные, панические и фобические расстройства, проблемы у детей, любовные и семейные проблемы и т.д.

Многие иммигранты, при осознанном решении вопросов иммиграции, чувствуют себя в ней несчастными. Основная причина низкий уровень адаптации.

Низкий уровень адаптации и социализации к новым социально -экономическим и культурным условиям и средой нового пространства, к сожалению, всегда вызывает: *чувство тревоги (депрессии, апатии), *чувство одиночества (любовные и семейные проблемы), *чувство страха (панические и фобические расстройства), *чувство разочарования, *серьезные проблемы с детьми.

Причинами низкого уровня адаптации являются:
*чувство разочарования, возникающее в результате разрыва имеющихся шаблонов, между ожиданиями и реальностью,
*огромное внутреннее психоэмоциональное напряжение, вызванные новой социально -экономической и культурной средой, условиям нового пространства культурой,
*высокий уровень всеобщей утомляемости от физической нагрузки от работы обслуживающего персонала, на которую обычно берут иммигрантов, чтобы они могли обеспечить свое существование в стране, не имея образования, а многие и не зная языка, страны пребывания,
*новые, жесткие требованиями, правила и предписания страны пребывания и т.д.

Рекомендации по повышению уровня адаптации и социализации к новым социально -экономическим и культурным условиям и средой нового пространства

1.Язык и общение. Повышайте уровень языка, хотя бы разговорный, страны пребывания. Это значительно повысит Ваши шансы на успех. Помните о том, что язык носителя страны кардинально отличается от того, которому Вас будут учить родные преподаватели.

2.Работа. Определиться с работой, и достойной должностью, на которую Вы можете претендовать, например:
*либо поищите достойные вакансии работу в совместных предприятиях;
*либо пройдите обучение и получите официальный документ с правом работы, например, поучитесь на риэлтора, заполните резюме по форме страны пребывания, разослать по конторам и готовиться к собеседованиям;
*либо озадачьтесь созданием собственного, пусть маленького, но бизнеса.
Знание языка, хотя бы на уровне разговорного,  Вам очень может помочь.

3.Друзья и общение. Заранее зайдите на форумы страны пребывания или по соцсетям найдите для себя потенциальных друзей.

4.Досуг и интересы. Посмотрите интересные места (города, музеи и т.д.), куда бы хотели съездить, узнайте стоимость проезда, отелей и билетов, стоимость приготовьтесь к тому, что Вы, возможно, будете платить за себя.

5.Имидж. Подумайте о Вашем новом имидже, который обычно направлено работает на четыре основных направления. Будьте готовы к смене это необходимое условие адаптации, регидных личностных привычек, установок, ценностей, поведенческих моделей и т.д.

Вы обязательно интегрируетесь к новой стране, не теряв связи со своей Родиной и культурой.

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)