Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Внешние (физические) личные границы человека (часть 2)

внешние физические границы
Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 10.11.2019

Внешние (физические) личные границы человека это демонстрация внешнему миру своего персонального «крепкого замка» («прочной крепости», «крепкого дома»),  в котором существуют свои отношения, законы и традиции, и только хозяин которого вправе решать:

*кого впускать в дом, кому открывать дверь нараспашку, с кем разговаривать через порог, с кем говорить через дверную цепочку;
*кого полностью исключить, кого включить частичнокого сделать полноправным участником важных и интересных для хозяина дома, событий, хобби, увлечений или творческого процесса или профессиональной деятельности;
*кого ограничить, кого полностью исключить, кому доверить частично, а кому полностью открыть свои сокровенные тайны.

Внешние (физические) личные границы человека основаны на принципах «комфортной дистанции» и «безопасности», и являются важнейшим структурным элементом любой личности.

Основным критерием радиуса пространства является персональное ощущение комфорта, качества деятельности (того, чем человек занимается) и безопасности рядом с другим человеком. Ощущение дискомфорта в пространстве с другим человеком может говорить о нарушении границ.Коррекцию границ стоит проводить при условии, если один из вышеперечисленных параметров понижается.

Внешние (физические) личные границы человека состоят из четырех взаимосвязанных элементов пространства

Первый элемент. Пространство основных сфер, окружающих физическое тело личности. Сферы пространства и их радиусы, классифицируются следующим образом:
*интимное пространствооно имеет радиус менее 2030 см;
*родственное пространство, оно имеет радиус примерно от 3040 см;
*дружеское пространство, оно имеет радиус примерно от 4050 см;
*социальное пространство, его радиус составляет от 50 см и более см.
Дистанция радиусов пространства приведена приблизительно, как примерные ориентиры. Дистанция радиусов может быть длиннее или корочеэто зависит от только индивидуальных особенностей и пожеланий самой личности. Только сам человек может определить и решить: кого, когда и на какой радиус он подпустит к себе.

Второй элемент. Пространство работы, отдыха, спортатворчества и развлечений. Только сам человек может определить и решить впускать коголибо в это пространство или нет. В случае испытываемого дискомфорта, стоит корректно и твердо сказать человеку об этом, сохранив с ним дружественную связь. Например.
*Работа. Ктото из коллег «стоит над душой». В этом случае стоит спокойно и доброжелательной улыбкой сказать ему, примерно следующее: «Николай Иванович, пожалуйста, позвольте мне эффективно поработать. Ваше присутствие отвлекает мое внимание на Вас и мне сложно сосредоточиться на работе. Спасибо за понимание»
*Творчество. Ктото стоит рядом и комментирует творческий продукт, над которым Вы работаете. В этом случае стоит спокойно и доброжелательной улыбкой сказать комментатору, примерно следующее: «Марь Вановна, пожалуйста, выйдите из моей мастерской. Я люблю творить в одиночестветак мне комфортноРядом с Вами мне сложно сосредоточиться на творческом процессе. Спасибо за понимание» и  так далее.

Третий элемент. Пространство личных вещи и дневники, персональная электронная почта и страницы в соцсети и так далее. Все это так же является частью внешнего личного пространства. Для того, чтобы войти в это внешнее личное пространство нужно обязательное согласие и разрешение их хозяина, противном случае отношения с нарушителем могут быть основательно испорчены и завершены. Ответственность хозяина состоит в том, чтобы заранее предупредить окружающих об этом. В случае игнорирования запрета хозяина, у него, как правило, возникает недоверие к игнорирующему, в результате которого:
*игнорирующий исключается из списка ближайшего круга (интимного, родственного, дружеского пространства);
*отношения с игнорирующим, традиционно, портятся и разрушаются.
Понимание окружающими этих этих личных границ личности и последствий за их нарушения значительно затрудняют нарушение обозначенных личностью границ. Любые отговорки, типа: «Извини, я не знал» или «Ну прости, я не понял» уже не будут работать.

Четвертый  элемент. Пространство среды обитания и случающиеся в нем обстоятельства. Постоянная и временная среда обитания личности (рабочее место, шкаф в спортивной раздевалке, личный дом/квартира, личная комната, арендованное жилье, личное спальное место, личный кабинет и др) является её неотъемлемой частью. Ответственность личности состоит в том, чтобы заранее договориться или предупредить соседей, родных  (окружающих) об этом. Например. Общее пространство арендованной квартиры принадлежит партнерам, проживающим вместе или личность проживает на одной территории с ближайшим окружением. Одной из наиболее частых ситуаций является ситуация, когда партнер (или  ктото из его ближайшего окружения), проживающего на одной территории с личностьюприглашают  в это пространство своих гостей, не согласовав с личностью ни время и ни день встречи с гостями. Такое не санкционированное нарушение внешних (физических) личных границ, воспринимается личностью: как открытая агрессия, направленная против него; как появление персональной угрозы и опасности; как сознательное унижение чести и достоинства личности; как отсутствие уважения к личности и т.д. Подобные ситуации всегда вызывают у личности  весь спектр неприятных ощущений и всю гамму негативных эмоцийВ этих случаях, личность вправе жестко, своевременно и адекватно среагировать на ситуацию, по типу: «Пригласив гостей, ты нарушил мои планы. Впредь, пожалуйста, заранее согласовывай со мной гостевой день и время», «Мне не нравиться, что ты пригласил гостей, заранее не согласовав со мной день и время гостевого визита», «Ты поставил меня в неудобное (неловкое) положениеты расстроил меня, пригласив гостей (своих родителей и др), заранее не согласовав со мной день и время гостевого визита», «На будущее. Пожалуйста, сообщай мне я о подобных событиях заранее. Мы вместе живем в общем пространстве, поэтому, по факту, и решения о подобных событиях мы обязаны принимать сообща. Уверентебе бы очень не понравилось, ты бы очень разозлилась и обиделась на меня, если бы ты пришла уставшая с работы и у тебя были планы на вечер, а я бы пригласил в наш дом своих друзей, без твоего ведома».

При игнорировании запрета о вторжении в личные границы или отказе от поиска  компромисса, личность либо корректирует свои границы, либо использует жесткие методы самозащиты. Человек может оградить свое личное пространство. Например. Человек может вставить замок в дверь своей комнаты, или поставить дополнительные пароли на электронную почту и на телефон,  купить сейф и хранить в нем  личные записи и вещи и другое. Отношения личности с игнорирующим, традиционно, портятся и разрушаются.
Понимание
окружающими личных границ человека и последствий за их нарушения позволяет значительно затрудняют нарушение обозначенных личностью границ. Любые отговорки, типа: «Извини, я забыл», или «Извини, я не знал» или «Ну прости, я не понял», «Прости, я больше не буду так делать»  и другие уже не будут работать.
Статьи по теме:

Внутренние (психологические) личные границы человека (часть 1)

Личные границы и ЭГО ребенка: как научить малыша говорить «Я»

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)

Хотите узнавать о новых статьях первыми? Подпишитесь на рассылку

Последние материалы

Архивы

error: