Здравствуйте! Мне 20 лет. У меня начались сильные вспышки агрессии! У меня два маленьких ребенка (2,5 и 7 мес.). Старший все раскатывает, не слушает, капризничает, все хочет делать сам. Младший -очень капризный, от меня не отходит, часто плачет. У меня нет ни времени и ни сил на детей. Я срываюсь на них, кричу, ругаюсь, матерюсь, даже слан раздавать подшипники и подзатыльники. Я не успеваю ничего делать по дому. Муж все время на работе. Понимаю и осознаю, чт о мое поведение позорное, что так делать нельзя, но ничего не могу с собой поделать. Даже поспать не получается! По ночам к младшему просыпаюсь по 3-4 раза, а в 6 утра он уже просыпается и требует с ним поиграть! Помогите, пожалуйста! Я уже на грани.
Добрый вечер. Вам стоит, как минимум, попробовать разделить проблему на три доставляющие-так Вам будет из легче решать.
Первая составляющая-Ваше деструктивное психоэмоциональное состояние, которое негативно отражается на детях.
Решение этой составляющей. Для этого Вам необходимо, как минимум, освоить техники, упражнения, приемы и методы, направленные на восстановление и укрепление нервной системы. К выполнению этих техник, упражнений, приемов и методов, привлекайте деток-им так это это будет полезно, например:
*освойте методы контроля и цивилизованного освобождения от негативных эмоций (злости, раздражения, гнева, обиды, досады, раздражения и т.д.),
* техники релаксации и глубокого дыхания — это позволит вам восстановить нервную систему и долго оставаться спокойной.
О них прочитайте здесь:
Вторая составляющая- Ваши отношения с мужем.
Решение этой составляющей. Для этого Вам необходимо, как минимум, смените привычные модели поведения и методы взаимодействия с мужем, например:
*отдайте мужу его законную часть в участии воспитании детей, например, пусть муж, придя с работы поиграет с детками, почитает с ними книжки, потанцует или попоет, погуляет и др., или наймет няню Вам в помощь.
*включите мужа в выполнении домашних обязанностей, например, пусть муж помоет посуду, пропылесосит квартиру, или порежет овощи или мясо/рыбу к блюдам следующего дня, или для облегчения вашего домашнего труда купит новую посудомойку, стиралка и др.
*позвольте мужу организовывать совместный семейный досуг и отдых, например, ходите всей семьей в бассейн, или в детское кафе, в парк аттракционов или в зоопарк, в театр и т.д.
Третья составляющая- Ваше отношение к себе.
Решение этой составляющей. Вам стоит, как минимум:
*изменить собственное отношение к себе самой, алгоритм смены читайте в этой статье:
https://kwikhelp.ru/ljubov-k-sebe-algoritm-formirovanija/?loggedout=true
*выделить для себя и четко обозначить свое личное время, необходимое для встречи с подругами в публичных местах, посещение фитнес зала, СПА -салона и и салона красоты, шопинг и т.д;
*заняться саморазвитием, например, начните читать умные и правильные книги по психологии и педагогике по воспитанию детей, которые позволят Вам избежать многие ошибки в их воспитании;
*вспомнить про чувство юмора и самоиронии- это позволит вам не драматизировать временную жизненную ситуацию и не срываться на детках.
С уважением.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Сообщение не отправлено.
