Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Кризис среднего возраста: основные стратегии преодоления (часть 6)

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 05.09.2020

Стратегия «Комфорт».

1.Суть, цель стратегииспокойное, рациональное и прагматичное решение нормативных и кризисных задач и целей.

2.Принятие полной ответственности, адекватной реальности и соответствующей решению кризисных проблем и задач.

3 Коррекция привычной зоны комфорта и психологическая готовность добровольного выхода из неё при необходимости и коррекция личных границ.

4.Объективно-критический анализ себя, своего состояния и ситуаций вокруг себя, выражающегося, например:

*в осознании появления рисков и трудностей, неизбежных для кризиса и проблем, связанных с ними;

*в осознании естественности возрастных изменений (на биологическом, психологическом и социокультурном уровнях) и принятие себя в них и их в себе;

*в осознании необходимой адекватной психоэмоциональной и физиологической адаптации к возрастным изменениям процесса старения;

*в необходимости переосмысления и коррекции «Я-концепции» и триады «мысль-слова-действие», например, имеющихся жизненных смыслов и мировоззрения, ценностей и установок, постановке новых жизненных целей и задач, поступков и др.;

*в сохранении и возможной небольшой коррекции (при необходимости) жизненной стратегии, выбранной когда-то в молодости или в зрелости;

*в осознании полной самодостаточности и материальной независимости, автономности и самостоятельности, особенно при осуществлении собственного выбора и при принятии важнейших и принципиально-важных жизненных персональных решений, без оглядки на общественное мнение, или без оглядки на давление и мнение ближайшего окружения;

*в учете и бережном отношении к имеющимся у себя ресурсам, например: к материальных благам, заработанных, приобретенных и накопленных в течении всей предыдущей жизни; к полезной гибкости и компромиссности,  к мудрости своего жизненного опыта и к имеющейся объективности, к  умению быть приятным собеседником (слушать и слышать),  к навыкам владения собой и ситуацией (сдерживание негатива, отказ от жалости к себе и от манипуляций, и др.), к адекватной самооценке, к имеющейся оптимистичности и позитивности и др.

5.Применение личностью принципа «выбора ЭГО» при выборе и решении любых кризисных целей, задач и проблем, что проявляется, например:

*в ценностном и любящем, бережном и уважительном отношении к себе, к своим достижениям и промахам, плюсам и минусам, например, бережное отношение к своей внешности при разумном использовании медицинской или косметической Anti-Aging; в наполнении себя увлекательными жизненными планами, креативными идеями, творческими проектами и необычными возможностями и средствами их реализации (например, построить успешный бизнес из любимого хобби); в раскрытии своих скрытых талантов и способностей, в осуществлении самые сокровенные желаний и мечт;

*в создании гармоничного баланса между материальным и духовным, между внешней и внутренней сторонами (основной кризисной цели);

*в обновлении и коррекции образа «Я» входящего в «Я-концепцию»,  на основе четырех «китах» имиджевой композиции, которые позволяют скорректировать новый образ «Я» с учетом  двух важнейших факторов: взросление (и старение) – процесс необратимый и обязательное соответствие обновленного образа «Я» кризисным целям и задачам, например, соответствие скорректированного образа «Я» конкретным целям на новый период жизни, скорректированной тематике и содержанию общения, целевой аудитории (на которую личность будет транслировать свой новый образ) и наделяющего личность персональным конкурентным преимуществом-это позволяет окружению по достоинству оценить ценные личностные принципы и качества (внутренней и внешней культуры, мудрости, интеллекта, дипломатичности и др.), которые человек имеет полное право сохранять, беречь и демонстрировать окружающим;

*в ведении полноценной и насыщенной жизни, во всех её проявлениях, в том числе, в общении и в отношениях— это главенствующий фактор в чувстве удовлетворенностью жизнью и в состоянии счастья (принцип «стакан всегда наполовину полон, а не пуст»), например: одинокие люди выстраивают качественно -новые  любовные отношения и связи, на основе появившейся житейской мудрости и толерантности, изменившихся установок, тот есть они рассматривают и активно используют всевозможные варианты новых знакомств,  значительно расширяют формат построения новых любовных отношений (от сожительства без обязательств, от  юридического или гостевого брака, до мимолетных связей и т.д.); супруги, зачастую переоценивают собственную семейную жизнь и себя в ней, и выбирают либо новый формат семейных отношений и семейной архитектуры, либо прекращают семейные отношения и др.;

*в сохранении, в усилении и проявлении сексуального желания и сексуальной потребности, переводя их на иной уровень наслаждения, придающей личности состояние энергичности и ощущение молодости, потому что в этот момент сексуальная функция выходит на качественно -новый уровень, активизируя вербальные и речемыслительные функции, которые достигают своего пика и противостоят общему процессу старения (исследования К. Блан, В.Фролъскис, Д. Бромлей), например: у мужчин могут «уйти» некоторые сексуальные нарушения (типа преждевременной эякуляции или невроза, в виде тревожного ожидания сексуальной неудачи), а у женщин потребность в сексе усилиться, делая сексуальные ощущения более сильными и яркими.

6.Полная и реальная ответственность за решение кризисных целей и задач, адекватной и полностью совпадающей с ними.

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)

Хотите узнавать о новых статьях первыми? Подпишитесь на рассылку

error: