«Мы встречает только того, кто уже существует в нашем бессознательном» З. Фрейд
Психотерапевтическая техника «Визуализация идеального образа» создана для увеличения шансов встретить «свой идеальный образ» в реальной жизни. Техника позволяет работать в режиме своеобразного тренажера, позволяя возвращаться к ней, моделировать и скорректировать написанное, опираясь на собственные предпочтения, мечты и пожелания.
Инструкция к выполнению.
Сначала. Опишите свою истинную и реальную цель, которая определит содержание всех действий. Например. Встретить любимого человека. Встретить любящего партнера. Найти спонсора для решения всех проблем. Найти «тыл» или опору для построения карьеры или другое.
Затем. Максимально подробно заполните представленную ниже таблицу. Например. Описывая такое личностное качество человека как, например, «заботливый», опишите пять действий, соответствующих заботе.
Далее. Визуализируйте воссозданный в таблице «идеальный образ избранника». Для этого стоит убрать из созданного образа его самую интимную его часть (часть «1.3. сексуально-важные позиции»). Отнести текст художнику -портретисту, который визуализирует в рисунке на бумаге созданный идеальный образ в виде портрета -бюст и портрета в полный рост. Находитесь рядом с художником, корректируйте его рисунок в процессе рисования. Рисунок готов. Вдохните-выдохните.
Потом. Оцените рисунок. Знакомьтесь. На портрете видите того, кто уже, согласно З. Фрейд, уже существует в подсознании.
| Тип | Ваши персональные предпочтения и пожелания |
| 1.Сексотип | |
| 1.1.Антропометические данные: | |
| диапазон веса, | |
| диапазон роста, | |
| диапазон возраста | |
| 1.2. Детали внешности | |
| *голова: | |
| прическа | |
| цвет волос, | |
| длина волос, | |
| форма носа, | |
| форма ушей, | |
| овал лица, | |
| брови | |
| разрез глаз, | |
| цвет глаз, | |
| ресницы | |
| высота лба | |
| щеки | |
| губы | |
| родинки, ямочки и т.д. | |
| *тело: | |
| объем груди | |
| объем талии | |
| объем бедер | |
| размер стопы | |
| длина ног | |
| полнота ног | |
| форма кисти | |
| растительность | |
| 1.3. Сексуально-важные позиции | |
| сексуальная активность | |
| сексуальные предпочтения | |
| частота половых актов, | |
| длительность половых актов | |
| запахи (приритет) | |
| 2.Психотип: | |
| 2.1. Тип темперамента (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) | |
| 2.2. Тип личности: экстраверт, интроверт, амбиверт | |
| 2.3. Характер, отражающий, в том числе и многообразные типические черты: | |
| *национальные, | |
| *профессиональные, | |
| *возрастные | |
| 2.3. Личностные качества, (можно изменить и вписать свои), как пример: | |
| коммуникабельность | |
| компромиссность | |
| самообладание/выдержка | |
| чувство юмора и самоиронии | |
| дисциплинированность | |
| ответственность | |
| самостоятельность | |
| терпимость/толерантность | |
| доброжелательность | |
| креативность | |
| активность | |
| трудолюбие | |
| эмпатия | |
| настойчивость/упорство | |
| жесткость/мягкость | |
| 2.4. Привычки | |
| курение | |
| алгоколь | |
| компьютерные игры | |
| наркотики | |
| спорт | |
| питание и т.д. | |
| 3.Социотип | |
| 3.1. Социальный статус:Занятость и сфера профессиональной деятельности | |
| *Самозанятость (собственный бизнес) | |
| *Работа на гос.предприятии | |
| *Работа на хозяина | |
| *Диапазон должностей | |
| *Диапазон зарплаты | |
| 3.2. Направленность человека | |
| *ценности | |
| *потребности | |
| *установки | |
| *идеалы | |
| *убеждения и т.д. | |
| 3.3. Активность личности (жизненная стратегия/образ жизни) в различных сферах жизнедеятельности: общественной, трудовой, познавательной и т.д | |
| 3.4. Увлечения, хобби | |
| 3.5. Образ жизни и поведение в быту | |
| 3.6. Проведение досуга: отпусков, развлечений, свободного времени | |
| 3.7. Отношение к детям и их воспитание: | |
| *желание иметь детей и их количество, | |
| *принципы и методы воспитания детей, | |
| *система поощрения и наказания детей и др. | |
| 3.8. Общение: | |
| * с любимым человеком | |
| * с родными | |
| *с родственниками | |
| * с друзьями | |
| 3.9. Семейные сценарии, роли | |
| 3.10. Наличие собственности | |
| 3.11. Поведение в быту (ведение домашнего хозяйства) |
Идеальный образ готов. Сейчас стоит подумать о то, где и как встретить свой идеальный образ.
Статьи по теме:
Визуализация идеального образа: алгоритм создания
Видео:
Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Сообщение не отправлено.
