Задайте бесплатный вопрос Получите бесплатный ответ

Задать вопрос

Семейные разговоры: условия проведения

Автор: Лидия Агеева
Дата публикации: 26.09.2019

«Мы понимаем друг друга с полуслова», «Мы одинаково думаем», «У нас одно мнение», которые сопутствовали Вашей паре, но, по каким -либо, зачастую не понятным для Вас, причинам, как-то незаметно пропали, уступив место другим «Он/она меня не понимает», «он/она меня не слышит», «мы по разному смотрим на проблему». Для любящих людей важно быть услышанными и понятыми-это значительно минимизирует проблемы, которые могут случиться. Важно донести до любимого человека свою точку зрения, обсудить наболевший или зарождающийся сложный вопрос, цивилизованно и с любовью.

Вашему вниманию предлагаются основные принципы и правила построения разговоров с любимым человеком, направленных на улучшение или адаптацию межличностного взаимодействия между супругами.

Основные условия проведения серьезных разговоров

1.Определение места для серьезных разговоров.

 Серьезные разговоры, решение серьезных проблем всегда требует выдержки и спокойствия, именно поэтому так важно продумать место проведения серьезных разговоров. Это может быть любое место в квартире (кухня, кабинет, гостиная), в которых Вы будете спокойны, собраны и сосредоточены для разговора. К таким местам могут относиться, например:

* гостиная: без включенного телевизора, сидя в креслах напротив друг и друга (как во время приема у психотерапевта) и будете спокойны при обсуждении проблемы;

* кухня: за столом за чашечкой чая будете спокойны при обсуждении проблемы;

*атмосфера кабинета, без включенного компьютера,  всегда привносит строгость, рационализм в обсуждении серьезной темы.

Разговор, организованный в публичном месте (например, в ресторане) позволит супругам контролировать себя и свои негативные эмоции во время всего разговора.

Категорически не рекомендуется проводить серьезные разговоры в спальне-это место для разговоров о любви, ласки, о сексуальных желаниях, нежности, покоя и т.д.

Одним из главных моментов для проведения разговоров является отсутствие эмоционально заинтересованных свидетелей (родителей, детей, друзей и др.)

2.Определение времени для серьезных разговоров.

 Обсуждение серьезных тем всегда направлено на нахождение решений, как результат эффективной работы коры головного мозга. Наибольший эффект в работе головного мозга, как доказали результаты научных исследований японских психологов, является первая половина дня, при которой нет мозговой усталости. Обсуждение серьезных тем всегда требует времени, поэтому важно совместно определить день, лучше всего, это субботний день, когда Вы выспитесь, и когда Вам никуда не нужно торопиться. К тому же, проведя нелегкий разговор в первую половину дня, Вы можете получить негативные осадки и впечатления, от которых Вы избавитесь благодаря  повседневному общению и рутинным делам, которые их заглушат или вытеснят, И, это очень важно, Вы пойдете спать спокойным человеком, не думая перед сном  о неприятных осадках, о прогоняя в голове негативные эффекты. Серьезный разговор или обсуждение  серьезной темы  должен начинаться как можно ближе ко времени возникновения конфликтной или спорной ситуации.

3.Определение формы собственного поведения в серьезном разговоре.

Любой серьезный разговор или обсуждение сложной темы всегда требует концентрированности и спокойствия при обсуждении, рационализма и прагматизма -в принятии решений, следовательно, партнерам важно осознавать: собеседник вправе иметь собственный взгляд, мнение или решение может не совпадающие с Вами. Это не совпадение может вызвать в Вас негативные эмоции, которые могут испортить разговор или смазать решение, поэтому Вам важно:

*владеть элементарными навыками самоконтроля собственного психоэмоционального состояния;

*не вставать со своего места, не вставать за спинку стула/кресла собеседника, минимизируйте жестикуляцию руками, не выражайте эмоции мимикой, голосом или слезами;

*выходить из разговора, если почувствуете, что эмоции переполняют Вас и Вы не можете продолжать его;

*ни в коем случае не использовать при разговоре спиртное.

4.Учет физиологической и психоэмоциональной готовности к серьезному разговору.

Согласитесь, очень сложно вести серьезный разговор или обсуждать трудную тему, если собеседник или Вы больны, или вымотаны на работе поэтому лучше перенесите разговор на другой день или время.

 

5.Определение длительности серьезного разговора или обсуждения серьезной темы.

Серьезный разговор или обсуждение сложной темы требует от каждого из Вас огромных интеллектуальных и психоэмоциональных усилий, поэтому длительность серьезных разговоров или обсуждения сложных тем должна находиться во временном диапазоне до 30 -40 минут.

 

 

6.Отключите все виды связи на время серьезного разговора: телефон, компьютер, телевизор.

Согласитесь, если Вы с собеседником считаете, что предстоящий разговор очень важен, следовательно, выключите все, что может отвлечь этого, очень важного и очень серьезного разговора.

Пару инструктируют, что в тех случаях, когда соблюдение вышеперечисленных условий по каким-либо причинам невозможно, правильнее перестать притворяться и честно сказать: «Извини, но мне сейчас не до тебя. Я не могу сосредоточиться на том, что ты мне говоришь. Давай вернемся к этому разговору чуть позже»

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)

Хотите узнавать о новых статьях первыми? Подпишитесь на рассылку

error: