«Мы понимаем друг друга с полуслова», «Мы одинаково думаем», «У нас одно мнение», которые когда сопутствовали любящим людям, по каким -либо причинам, зачастую не понятным для них, незаметно пропали, уступив место другим «Он/она меня не понимает», «Он/она меня не слышит», «Мы по разному смотрим на мир (на проблему)» и так далее. Для любящих людей важно быть услышанными и понятыми друг другом-это значительно минимизирует проблемы, которые могут случиться. Важно цивилизованно и с любовью донести до любимого человека свою точку зрения, обсудить наболевший или зарождающийся сложный вопрос. Для этого  существуют основные правила и структура семейных разговоров, направленных на улучшение или адаптацию межличностного взаимодействия между собой.

Основные правила и структура семейных разговоров

1.Цель и результат разговора. Цель разговора определяет его содержание. Например, целями семейных разговоров могут быть:
*устранение непонимания;
*выявление причин разрыва во мнениях;
*поиск точки соприкосновения;
*принятие компромиссного решения;
*поиск общего мнения или единого подхода в решении сложной проблемы и т.д. Запрещено использовать цели, направленные на наказание или шантаж супруга/супруги.

2. Тема разговора. Для обсуждения стоит брать всего лишь один вопрос и четко придерживаться его. Нужно заранее обозначить границы обсуждаемой темы и стараться не отходить от темы разговора.

3.Техники и сценарии семейного и любовного разговора. Техники и сценарии семейных разговоров определяются любящими людьми совместно, исходя из важности, срочности и темы разговора. Техники семейных разговоров:

Техники семейных разговоров: основные правила (часть1)

Техники семейных разговоров (часть 2)

Техники семейных разговоров (часть 3)

Техники семейных разговоров: спор по правилам

4.Время и длительность разговора Стоит заранее договориться о времени и длительности предстоящего разговора. Обоим партерам стоит отдохнуть перед важным разговором. Оптимальное время для семейных разговоров -это выходные дни: вторая половина субботнего или начало воскресного дня.

5.Этика общения. Этика общения зависит от воспитания и внутренней культуры конкретного человека и его отношения к парню. Стоит заранее поискать альтернативные способы решения проблемы и договориться о способах получении обратной связи. Например. Продумать (можно записать) свои мысли «топиками» (тезисами)-это позволить говорить спокойно, логично и аргументировано выстраивать свою позицию. Во время разговора стоит полностью сосредоточиться на говорящем, не перебивать горящего, даже, если его мнение не совпадает с мнением слушателя; обмениваться и рассматривать  альтернативы решений, предлагать собственные альтернативы и пути решения проблемы, приводя свои аргументы по каждому тезису; получать обратную связь и так до тех пор, пока не будет найден компромисс. Этика общения позволяет сохранить личные границы при обсуждении какого-либо важного вопроса или темы.

6.Этика слушания. Любящим людям необходимо научиться быть внимательным слушателем: выслушивать говорящего до донца, не торопить и, тем более, перебивать его, наблюдать за его пантомимикой и мимикой, эмоциональной окраской речи. После высказывания говорящего, стоит взять небольшую паузу. Именно маленькая пауза-позволяет собраться со своими мыслями, аргументами или собственными уточняющими вопросами.  Стоит быть четным со своим любимым человеком-стоит обязательно показать ему собственное  понимание его мыслей .

7.Безопасность высказываний.  При разговоре стоит отказаться от обвинений, от упреков, от укоров, от критики, от манипуляций, от угроз, от сарказма, от оскорблений, от унижений, от «уколов» по больному или использования «секретов и тайн» партнера. Говорящим стоит быть открытыми, искренними и максимально честными, высказывать только собственное мнение, говорить только от своего лица и своего имени, используя формулировки типа «Я-высказываний» («я-сообщения»); постараться соблюсти баланс в выражении негативных и позитивных эмоций; говорить четко, ясно, логично и понятно.

8. Место разговора. Любящим людям стоит продумать место для разговора. Это может быть любое место в квартире: кухня, кабинет, гостиная. Разговор, организованный в публичном месте (например, в ресторане) позволит любящим людям контролировать себя и свои негативные эмоции. Любящим людям нужно постараться чтобы во время разговора вокруг них не было заинтересованных лиц.
Не стоит разговаривать в спальне-это место для леи, для разговоров о ней, о приятных сексуальных желаниях, для ласки, нежности, это место расслабления и покоя и т.д.

Серьезные и трудные темы, возникающие в семье, в любой паре, стоит обсуждать и решать  достойно, цивилизованно и уважительно. Для этого всегда помнить о важных принципах построения и  проведении семейных разговоров.

Основные принципы построения и проведения семейных разговоров

Первый принцип. Никогда НЕ унижать  партнера по разговору: не критиковать, не обвинять, не упрекать, не укорять, ни оскорблять, не унижать,  избегать «уколов» по больному, не манипулировать, не использовать секреты и тайны партнера.

Второй принцип. Избегать формальных оценок, типа: «правильно-неправильно», «плохой-хороший» и др.

Третий принцип. Всегда искать компромиссное решение, даже при возникающих разногласиях.

Четвертый принцип. Предлагать конкретные решения по обсуждаемому вопросу (проблеме). Если Вы являетесь инициатором разговора-это говорит о том, что Вы знаете пути их решения.

Пятый принцип. Говорить только за себя и никогда за любимого человека: то есть не никогда не занимайтесь измышлениями, говоря за партнера, что он думает, о его мыслях, целях и мотивах и др. Например. Стоит говорить: я чувствую, я думаю. И никогда не говорите:  ты думаешь, ты считаешь, ты так поступаешь, потому что и др.

Шестой принцип. Говорить о только конкретном случае и по теме разговора. Никогда никогда не использовать категоричные категории, типа: «ты всегда…» или «ты никогда…».

Седьмой принцип. Использовать только Я- сообщения. Например: «я чувствую обиду, когда ты меня игнорируешь!»,  вместо Ты-сообщений, например: «ты- эгоист и совсем меня не замечаешь (не уделяешь мне внимания, не проявляешь заботу обо мне и др).

Восьмой принцип. Будьте откровенны и честны. Стоит говорить искренне, честно и открыто о том, что думаете.

Девятый принцип. Необходимо опираться на принципы: «я в порядке-ты в порядке» и «я имею значение-ты имеешь значение», «я имею право-ты имеешь право».

Десятый принцип. Не выстраивайте любимого человека под свои страхи, под свои шаблоны, стандарты, тревоги, страхи, волнения и сомнения.

Приятного и умного разговора…

Статьи в тему:

Давай поговорим: мой любимый манипулятор

Клиентская история Ирины и Николая. Семейные разговоры

Семейные проблемы: индикаторы нарушений

Анатомия и механизм разрушения семейных и любовных отношений

Сохранить любовь: основные причины конфликтов в любовных отношениях

Сохранить любовь: устранение конфликтов в любовных отношениях

Сексуальная семейная психотерапия

Мой родной враг: «змея на груди»

Семейные интриги: алгоритм ликвидации

Видео о  взаимоотношениях свекрови и невестки (улыбнитесь:)) Генеральная игра гениальных актрис

Психотерапевт, психолог Лидия Агеева (L.Ageeva, DclinPsych, Manchester)